トレーニング・練習メニュー

「練習がない日は何もしないのが一番の回復」と思っていませんか？実は、休日をどう過ごすかがレギュラーを勝ち取る選手とそうでない選手の決定的な差になります。この記事は、「休み明けに体が重い」と悩む選手や、ベストな状態を維持させたい保護者の方に向...

「練習はこなしているのに、守備が上手くならない」……。定番のノックですが、実はこれほど選手間で「残酷なまでに差がつく練習」はありません。単なる球拾いで終わるか、実戦力に変えるかが分かれ目です。この記事は、「守備範囲を広げたい」選手や「効率的...

「冬の間に差をつけたいが、走り込みだけでいいの？」と悩んでいませんか。実は、闇雲な筋トレだけでは春先に球速は伸びません。この記事は、「春までに球速を上げたい」投手や指導者・保護者に向けて書きました。現役コーチの視点から、球速の源となる「股関...

「練習時間が足りず、全員に十分な打席を与えられない」と悩んでいませんか？実は、練習の質を落とす最大の原因は、打席の合間に生まれる「無駄な待ち時間」にあります。この記事は、効率的なチーム運営を目指す指導者や保護者会の方に向けて書きました。現役...

「家で素振りはしているけれど、上達に繋がっているか不安」と悩んでいませんか。実は、広い球場や高価な道具がなくても、公園などの限られたスペースで「実戦に通用する力」は十分に養えます。この記事は、「自主練をミート力向上に繋げたい」中学球児や保護...

「雨で練習が休みだから今日は何もしない」……。実は、ライバルに差をつける絶好のチャンスは自宅での時間にあります。グラウンドと同じくらい大切なのが、家での「手の感覚作り」です。この記事は、「グラブ捌きが硬い」と悩む中学生や保護者の方に向けて書...