「あいつ、構えだけで打ちそうな雰囲気があるな」……。指導者が漏らすこの言葉は単なる印象論ではありません。実は、一流選手ほど「動く前」の立ち姿に、技術と精神力のすべてが凝縮されています。
この記事は、「実力をもっと評価されたい」球児や保護者の方に向けて書きました。現役指導者の視点から、注目株・菰田陽生選手を例に、スカウトが着目する「脱力と芯」の極意や、評価を劇的に変える構えの作り方を詳しく解説します。
この記事を読めば、才能の差を埋める「立ち姿のルール」が分かり、グラウンドでの存在感と評価を引き上げる具体的なヒントが得られるはずです。
菰田陽生選手 プロフィール（簡易）
・身長：194cm
・投手／野手の二刀流
・投手最速：152km
・高校通算本塁打：33本
・山梨学院の主軸として甲子園でも注目
これだけの数字を並べると「規格外の才能」に見えますが、実際に映像や現場で見て感じるのは、「体の使い方と立ち姿が、すでに高校生の域を超えている」という点です。
菰田陽生選手に学ぶ「脱力」と「威圧感」の共存
菰田選手の構えを見て、まず感じるのは悠然（ゆうぜん）とした佇まいです。
194cmの巨体でありながら、
・肩に力が入っていない
・腕が自然にぶら下がっている
・呼吸が浅くない
多くの中高生が「強く見せよう」としてやってしまう力んだ構えとは真逆です。
コーチとしての実感
多くの選手を見てきた中で、菰田選手のようなタイプは本当に少ないです。
・体が大きいのに動きが硬くない
・構えの時点で“余裕”がある
・相手にプレッシャーを与えている自覚がある
構えの段階で力が「0（ゼロ）」に近いからこそ、インパクトやリリースで一気に100を出せる。
これが、外角を逆方向に運べる理由であり、150キロ超を投げられる理由でもあります。
強豪校がチェックする「構え」の3つのポイント
スカウトや強豪校の指導者は、構えから技術以外の部分を見抜いています。
① 股関節に体重が乗っているか
菰田選手は、ただ立っているだけではありません。
・股関節に体重が落ちている
・いつでも動き出せる姿勢
・「止まっているのに、動ける」状態
これは、「ただデカい選手」と「動ける大型選手」を分ける最大のポイントです。
② 視線がブレていないか
注目される選手ほど、視線が静かで、ブレません。
・顔が傾かない
・両目で相手を見る
・視線が定まっている
僕自身、スカウトの方と話す中で「視線が安定している選手は、それだけで評価が上がる」と言われたことが何度もあります。
③ 自分の「型」を持っているか
菰田選手は、
・打席に入るまで
・マウンドに立つまで
毎回、同じ流れで構えを作ります。これは
・精神的に自立している
・自分をコントロールできている
というサイン。強豪校は、構えそのもの＋構えまでの所作を見ています。
「大きく見せる」構えと「芯がある」構えの違い
菰田選手がマウンドに立つと、「マウンドが近く見える」と言われるほどの圧迫感があります。でも、これは身長だけの問題ではありません。理由は一つ。体の中心軸が、まったくブレないからです。
芯がない選手の特徴
・猫背（視野が狭くなる）
・反り腰（下半身の力が伝わらない）
・頭が前後左右に揺れる
芯がある選手の特徴
・背筋が自然に伸びている
・頭から足裏まで一本線
・構えが変わらない
菰田選手は、この「芯」が圧倒的に強い。だから、厳しいコースを突かれても、フォームが崩れず結果を残せるのです。
今日からできる！理想の「構え」を作るルーティン
才能は真似できなくても、構えは今日から変えられます。
① 鏡の前で「一番大きく見える姿勢」を探す
・顎を軽く引く
・肩の力を抜く
・胸を張りすぎない
「威張る」ではなく、「堂々としている」姿勢を探してください。
② 足裏の3点で地面を感じる
・親指の付け根
・小指の付け根
・かかと
この3点で均等に立てると、自然と体に「芯」が通ります。
③ 構える前に、深い呼吸を一つ
・鼻から吸う
・口からゆっくり吐く
これだけで、上半身の余計な力が抜けます。菰田選手のような静かで強い構えに一歩近づきます。
まとめ：一瞬の「構え」が未来を変える
194cm、最速152キロ、高校通算33本塁打。菰田陽生選手の数字は確かに圧倒的です。
でも、その土台にあるのは、日々積み重ねてきた「構えの質」です。スカウトは、あなたがボールを打つ前、投げる前の立ち姿から評価を始めています。
次にグラウンドに立つときは、菰田選手のように、
・脱力して
・芯を作り
・堂々と構える
そこから始めてみてください。その一瞬の構えが、未来の評価を大きく変えるかもしれません。
コメント